転倒予防

おはようございます!ねぎです!

今回は転倒予防についてです。

 

 

年齢を重ねると、若い時に比べて筋力や

反射神経、バランス能力などの低下により転びやすくなります。

 

また、膝や股関節の変形により脚がしっかり伸びなかったり、

背中が丸まってきてしまうと、身体の重心が前後にずれてしまうので、転倒の原因になります。

 

そして、転倒してしまう場所は屋外よりも、室内のほうが多いそうです。

実は注意している場所よりも、無意識に生活している場所のほうが

足元に注意が払えず、つまずくことが多いのです。

 

転倒予防には下肢や体幹のトレーニングが重要となります。

当院では治療のなかで、ストレッチや筋力トレーニングの指導をすることがあります。

柔軟な筋肉や関節はけがの予防につながるので、自宅でのケアも大切になります。

 

さらに体幹のトレーニングには、

寝ているだけで鍛えられる治療機器もご用意しております。

気になる方は是非一度お試しください。

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