おはようございます。

病は気からと強く思うリロです。

おかげさまでここ数年風邪という風邪を引いたことがありません。(気づいていないだけかも…)

今回は風邪についてお話しします。

交感神経が優位な状態が続きやすい冬は、体内で作られるリンパ球が減り、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

風邪の原因の80～90%がウイルス感染で、そのウイルスは低温で乾燥した環境を好むため冬に流行します。特に、睡眠不足や過労により抵抗力が低下していると感染しやすくなります。

風邪をひくと1回の咳で約10万個、1回のくしゃみで100～200万個の飛沫がばらまかれると言われています。

風邪のウイルスは湿度が40%以下になるとウイルスが蒸発して軽くなり、地面への落下速度が緩やかになるため約30分は空気中を漂うことになります。

ご自宅でのケアとして

十分な睡眠

栄養バランスのとれた食事

温度と湿度に気を配る

手洗いうがいを習慣づける

体調管理をしっかりして

素敵な年末年始を過ごしましょう。

こんにちは。今回の担当は、THになります。

寒さが厳しくなりました。この時期に恐いのは、インフルエンザです。

特に、気温が下がり乾燥している時に、ウィルスは繁殖していきます。

外出時のマスクの着用、うがい、手洗いなどしっかりしていきましょう。

また、水分補給、栄養摂取、睡眠、ストレス解消なども行っていきましょう。

さて、今回は「足関節」についてお話しします。

足関節は、首だけが動くと思っている方が多いのでは？

実は、足関節は、５つの関節によって複雑に動いています。

＜足の関節＞

• 距腿関節（距骨と腓骨、脛骨の関節）

• 距骨下関節（距骨と踵骨）

• ショパール関節（距骨と足根骨）

• リスフラン関節（足根骨と中足骨）

• MP関節（中足骨と指骨）

以上の関節が連動して足の関節をスムーズに動かします。

歩行時には、この関節が働くことで体重を分散させて、

体重の移動をスムーズにしていきます。

しかし、

足の関節が動かないことや足の形状の悪さ（扁平足、ハイアーチ）などにより、

歩行時に体重の分散ができなくなることで膝や股関節の動きを悪くして、

障害や疾患につながることもあります。

特に、最近のこどもは、足首が硬く、

足首が挙がらない（背屈）出来ない子が多く

スポーツの場面では、足首の捻挫、膝の疾患になることが多いです。

また、ヒールをよく履く方も足の使い方が悪くなります。

障害や疾患にならないためには、足首の可動性を上げていくことや正しい歩行の仕方

（足の使い方）、股関節・膝の使い方をしっかり習得することを事になります。

当院では、膝・股関節の正しい使い方の訓練などを指導していきます。

こんにちは！

さくらのつよぽんです。

気温も下がり、乾燥してきたので風邪やインフルエンザに

かかりやすくなります。

体調を維持するためにも、食事・運動・睡眠をとりましょう。

今回はむち打ちについてお話しします。

交通事故が原因となって起こる傷害のうち、

約半数が「むち打ち症」と言われています。

「むち打ち症」とは、追突事故などの衝撃で、

頚椎（首の骨）が過度の屈曲後、過度に伸展する「むち」のような

動きを強制されることによって発生する、頚椎捻挫の総称です。

病院では「外傷性頚部症候群」「頚部捻挫」として診断名がつけられる事が多いです。

原因

追突された衝撃により、首・背中・腰に外力が加わり、

その関節が持つ運動範囲以上の動きを強制されることで、

筋肉や靭帯、関節包などを傷つけた状態です。

症状

頚部の痛みや頭痛・肩こり・手のしびれ・
首や肩の運動制限など様々な症状を引き起こします。

分類

「頚椎捻挫型」「根症状型」「バレ・リユウー症状型」

「脊髄症状型」「脳髄液減少症」に分類されます。

治療

当院では手技療法で筋肉の緊張を除いていき、

指でとどかない筋肉・筋膜・腱・靭帯などの傷の修復には

超音波治療器などを積極的に使い、アプローチしていきます。

みなさんに知っといてもらいたいのは、

１年間を通して、１２月が交通事故件数が最も多いことです。

冬の時期は、道路の凍結や雪といった危険な状況が増えてきます。

どことなく忙しい年末の雰囲気や、帰省などで長距離を

運転をされる際に普段の疲れが出たりする事で

交通事故が増えたりします。

知らない方も多いのですが…

 交通事故の治療は、整骨院でも受けられます。

自賠責保険がつかえますので自己負担０円になります。

さらに、病院と整骨院での治療の併用も可能です。

治療期間中は、交通費の支給および休業補償もあります。

詳しくは当院までお問い合わせください！

みなさんこんにちは。しまたけです！

今日は暖かいですね。

先週は寒い日が続いていたので、とても暑く感じます(・・；)

まだまだ暖かくなったり寒くなったりします。

インフルエンザも流行ってきます。

皆さん体調にだけは気をつけましょう！

さて、話は変わりまして。

12月3日に行われました、「湘南国際マラソン」に

私たち、さくらメディカルグループはケアブースとして参加させていただきました。

朝6時半から選手が入場できるので、その前には準備を！と思い、

前日から数名のスタッフでお泊りをしていました。(￣▽￣)

ですが、気持ちが前に出過ぎていたのか。。。到着したのは5時前でした。。

1時間半めちゃめちゃ寒かったです

ですが、いざブース運営が始まるとみんなの顔つきが変わりますね

真剣かつ、楽しそうな表情に変わります。

今回はランナーだけではなく、応援にきているご家族、ご友人などにむけて

無料で猫背・骨盤矯正も行いました！！

皆さん終わった後はとても嬉しそうに帰られていきました。

普段は院内にこもりっきりなので、

やはりこういうボランティア活動も大好きだな。と感じました！

では、最後は集合写真で＾＾

こんばんは、ラッパーです。

１２/１１～２３まで開催される、クリスマス特別企画・姿勢矯正プログラムについて少し説明します。

姿勢正しく保つには、肩甲骨と骨盤を正しい位置に保つことが必ず必要です。

当院の矯正はそこに着目した特別な治療プログラムです。

期間中は体験価格としてお得な価格となっております。是非、この機会に体験してみて下さい。また、回数券も10％ＯＦＦとなりますので、まさに超ボーナス企画ですね。

おはようございます！ねぎです！

今回は筋肉の張りについてお話しします。

運動をした後やたくさん歩いた後、筋肉が張っている感じがしたことはありますか？

この張りをしっかりケアしないと身体の不調が出てきたり、怪我に繋がることもあります。

筋肉は筋膜という膜で覆われてますが、この膜の中の圧力が高まった状態が”張り”として表れます。

筋膜の中には、神経や血管なども含まれているので、筋肉が張ったままの状態が続いてしまうと痛みを引き起こすこともあります。

では、この筋肉の張りをどうやったら緩めていけるか・・

それは血流を良くすることです。

血流を良くするにはストレッチや身体を温める、マッサージをするなどいろいろなやり方があります。

12月に入り、寒くなってくるこの時期こそしっかりと身体のケアを行っていきましょう！