筋肉の張り

おはようございます!ねぎです!

今回は筋肉の張りについてお話しします。

運動をした後やたくさん歩いた後、筋肉が張っている感じがしたことはありますか?

この張りをしっかりケアしないと身体の不調が出てきたり、怪我に繋がることもあります。

筋肉は筋膜という膜で覆われてますが、この膜の中の圧力が高まった状態が”張り”として表れます。

筋膜の中には、神経や血管なども含まれているので、筋肉が張ったままの状態が続いてしまうと痛みを引き起こすこともあります。

 

では、この筋肉の張りをどうやったら緩めていけるか・・

それは血流を良くすることです。

 

血流を良くするにはストレッチ身体を温めるマッサージをするなどいろいろなやり方があります。

12月に入り、寒くなってくるこの時期こそしっかりと身体のケアを行っていきましょう!

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