まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
体調の面も気になりますがこの時期一番多いのは、何と言っても腰痛です！！
腰痛と聞いてドキッとする方もいるのではないでしょうか。
腰痛と一言で言ってもたくさんの原因、痛む腰の場所、痛む動作等様々です。
しかし、その全てに共通して言えることは早期治療が大切だという事です。
勿論、すぐに治療に行けるという方は少ないと思います。
そこで！お家で出来る簡単なケアを紹介します。
まず第一に安静（rest)
そして冷やす（ice)
さらに圧迫（compression)
この３つをやるのとやらないのでは大分違います！！！
すこしでも腰痛が気になる方、お気軽にご相談ください！
必ず力になりますっ！！！
ちなみに…腰を反らしにくい方は、ももの前をちょっと痛い位つねってみてください！
少し反りやすくなったでしょうか…
是非、試してみて下さい！！