年が変わって2週間がたちました。

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

体調の面も気になりますがこの時期一番多いのは、何と言っても腰痛です!!

腰痛と聞いてドキッとする方もいるのではないでしょうか。

腰痛と一言で言ってもたくさんの原因、痛む腰の場所、痛む動作等様々です。

しかし、その全てに共通して言えることは早期治療が大切だという事です。

勿論、すぐに治療に行けるという方は少ないと思います。

そこで!お家で出来る簡単なケアを紹介します。

まず第一に安静(rest)

そして冷やす(ice)

さらに圧迫(compression)

この3つをやるのとやらないのでは大分違います!!!

すこしでも腰痛が気になる方、お気軽にご相談ください!

必ず力になりますっ!!!

ちなみに…腰を反らしにくい方は、ももの前をちょっと痛い位つねってみてください!

少し反りやすくなったでしょうか…

是非、試してみて下さい!!

 

 

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