呼吸

こんにちは さくらのつよぽんです。

気候のせいか寒暖差があり

体調を崩しやすくなりますので

皆さん体調管理にはお気を付けください。

皆さんは「背中が丸い・肩があがっているなど」

不良姿勢について注意されたことはありますか?

不良姿勢になると

・使うべき筋肉ではなく、他の筋肉を使ってしまい

筋肉に負荷がかかり痛みにつながる。

・姿勢の変化、筋力低下によって、関節に負荷が

かかり変形性関節症を引き起こす。

・動作が非効率なため、疲れやすくなったりする。

また、本来使うべき呼吸筋が使えないと

代償動作を担う筋肉に大きな負担がかかります。

当院では不良姿勢改善のため

猫背・骨盤矯正や

腹式呼吸・横隔膜をしっかり動かせるように

機械で寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができる

別名「コアトレ」をお勧めしています。

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

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