冷え始め時期にご注意を!

どうも、こんにちはあらちゅうです。

早朝ひんやりすることが多くなってきましたね。
これからの時期、一日の中での気温の差が激しくなってきます。
そうなってくると足が攣ることが多くなったり、
手足の冷えが強くなって動かしにくくなってしまう事が
多くなってくると思います。

僕も先日、窓を全開に明けた状態で寝てしまった日に
朝の4時頃にふくらはぎの攣りで飛び起きてしまいました(/ω\)

ですので、皆さんもそうならないように
日頃から下半身のストレッチやミネラルを多く
含んだ飲み物を小まめに摂取するようにしましょう。

そして、一番の予防策は適度な運動と第2の心臓と呼ばれる
ふくらはぎのトレーニングです。
筋肉は1日にしてならず!定期的なトレーニングで
今年こそは攣りや冷えの少ない生活を送りましょう!

トレーニング方法が分からない方は来院された時に
聞いてみて下さい!

今回はこのくらいで、あらちゅうでした。

この文章は柔道整復師、曽我が監修しています。

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