姿勢改善

一月も後半に入り、大寒も過ぎて行きました。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

寒くなると体が強張って硬くなりがちです。

そこで今回は、お家で出来る背中のストレッチを

お届けします。

四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりを

繰り返します。(3~5分)

徐々に動きを大きくしていくのがポイントです。

これで背中全体の筋肉がほぐれていきます。

ぜひ一度、試してみて下さい。

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

 

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