魚際

こんにちは

さくらのつよぽんです!

今回は魚際(ぎょさい)を紹介します

手の母指にあるツボです。

母指球のほぼ真ん中で手の甲と手のひらの境目にあたるところです。

 

<効果>

飲みすぎ・食べ過ぎ・下痢の症状

乾燥によって肺や喉に帯びた熱をしずめて調子を整える効果があります。

~コロナ対策について~

 

当院では、新型コロナウイルス感染防止策の実施・強化をしております。

感染症における対策を徹底しておりますので安心してご来院ください。

スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用にて診察対応を行わせていただきますので、予めご了承ください。

感染防止対策は以下になります。

・37.5度以上の発熱、咳、などの風邪症状や息切れなどの症状は、

ご来院・施術をお控えいただいております。

・使い捨てのフェイスシートを使用

・枕、胸当ては使用後に消毒液にて拭き取り

・施術者は毎朝、検温を実施の上、体調管理を徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌・消毒を実施(アルコール消毒)

・スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用

・1日複数回の院内換気の実施

・14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方は、

必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。

ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

この文章は柔道整復師山本が監修しています。

 

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感染症の予防

まずは、手洗いです。石鹸を使って丁寧に手を洗い、

流水でウィルスを洗い流すことです。

次に食事です。バランスのとれた食事をすることで免疫力が上がります。また腸内環境を整えると感染症に対抗できる免疫力がさらに向上します。そのためには発酵食品を積極的に取りましょう。

運動も大事です。とくに大きな筋肉の筋トレをすることで体温が上がり免疫力がアップします。

運動したら休養も大事です。睡眠により人間は自然治癒力が向上します。

そして最後に、換気が大事です。時間を決めて空気を入れ替えましょう。

さくら鍼灸整骨院では、清潔で安心・安全な環境を提供できるよう環境整備に努め、皆様の来院をお待ちしています。また、LINE等から自宅で出来るエクササイズを動画発信しています。

皆様、明るい未来のために頑張りましょう。

この文章は柔道整復師・山本 剛史が監修しています。

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お家でできる免疫力UP

免疫力とは、病原菌・ウィルスをやっつけるための治癒力(自己防衛能力)です。その免疫力が低下することで、風邪を引きやすくなってしまったり、アレルギー症状が出やすくなります。

免疫力をあげるには、「適度な運動」、「バランスの良い食事」「質の良い睡眠」が大切です。

その他にも、以下のような運動や改善方法することで、自己免疫能力をアップしていきましょう。

①肩のストレッチ→首の周り・首の周り・脇の下の近くには褐色脂肪細胞があり、刺激されることで、体が温まるようです。

https://www.instagram.com/p/B-LPJ3FH1Vb/

https://www.instagram.com/p/B-f-es3H6WK/

②お腹を温める→お灸や腹巻などで、腹を温めることで腸にいる免疫細胞を活性化していきます。

 

③腕立て伏せ 肩周囲や胸の筋肉を動かすことで、褐色脂肪細胞を動かすことで免疫力UPが期待できるようです。

https://www.instagram.com/p/B-LTazbHXVa/

 

当院では、簡単にできるストレッチや自宅でできる運動を指導しています。

このような状況で運動不足になっていると思いますので、自宅でできる簡単

な運動から実践していきましょう。

※当院のLINE会員になっていただいた方には、健康情報や自宅でできる

簡単な運動療法など配信させていただきます。

また次回から使えるクーポンも配布中です!

是非下記リンクより友達追加お願いします!

https://t.co/qncKZ2I18S?amp=1

 

 

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