感染症の予防

まずは、手洗いです。石鹸を使って丁寧に手を洗い、

流水でウィルスを洗い流すことです。

次に食事です。バランスのとれた食事をすることで免疫力が上がります。また腸内環境を整えると感染症に対抗できる免疫力がさらに向上します。そのためには発酵食品を積極的に取りましょう。

運動も大事です。とくに大きな筋肉の筋トレをすることで体温が上がり免疫力がアップします。

運動したら休養も大事です。睡眠により人間は自然治癒力が向上します。

そして最後に、換気が大事です。時間を決めて空気を入れ替えましょう。

さくら鍼灸整骨院では、清潔で安心・安全な環境を提供できるよう環境整備に努め、皆様の来院をお待ちしています。また、LINE等から自宅で出来るエクササイズを動画発信しています。

皆様、明るい未来のために頑張りましょう。

この文章は柔道整復師・山本 剛史が監修しています。

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