梅雨

こんにちは

いよいよ、あの不快な梅雨の時期がやってまいりましたね

では なぜ不快になるのでしょう?

それは自律神経が乱れ、怠さや疲れが取れなくなるといった症状が現れるからなのです

では なぜ自律神経が乱れるのでしょう??

気圧が低くなり、空気中の酸素が少なくなり、知らぬ間に身体が酸欠になるからなのです

では どうしたら良いのでしょう???

答えは・・・代謝を上げる です

そこで登場するのが コアトレ なのです

代謝に関わる組織が集中する股関節のインナーマッスルを鍛えて、代謝を良くし

不快な梅雨を乗り切りましょう

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安眠

こんばんは!ねぎです!

今回は安眠(あんみん)を紹介しますむらさき音符

 

安眠は耳の後ろにあるツボです。

耳の後ろの下に尖っている骨から指一本分下にあります。

 

首の後ろから反対側に手を回して中指で押します。

 

〈効果〉

不眠

 

自律神経を落ち着かせ、安眠に導いてくれます。

不眠に特化したツボなので眠れない方は是非試してみてください☻

 

この文章は柔道整復師 曽我が監修しています。

 

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日常動作について

こんにちはアラチュウです。

今朝、通勤途中に綺麗に咲いている紫陽花を見かけました。

少しずつ梅雨へと向かっていると感じてしまう

今日この頃。

週末には天気も崩れ、気圧の影響で

自律神経が乱れやすくなると思います。

皆さんも体調を崩さないよう気を付けてください。

 

皆さんの中に腰痛、膝痛などの症状でお悩みの方が

たくさんいると思います。

その対策で身体の動かし方を注意されたことはありますか?

実はなかなか引かない痛みの原因は日常生活の動きの中に

隠れている事があります。

例えば…

靴を下駄箱にしまう時や物を拾おうとした際、

腰をグイッと曲げていませんか?

このしまい方は腰に大きな負担をかけてしまいます。

腰にやさしいしまい方は、

「腰を落とし、片膝を床に着けながらしまう」

または「お尻を後ろにつき出し、

膝をつま先から前に出ないようにしながらしゃがんでしまう」です。

※バランスの悪い人は転倒する危険性もあるので、

片方の手で棚や壁などに触れながらしまうようにしてください。

間違った動作は痛みを長期化させるだけでなく、

症状の再発や悪化の要因になる事があります。

是非、日常生活の中も気をつけてみて下さい。

 

この文章は国家資格所有者が監修しています。

柔道整復師 曽我

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呼吸

こんにちは さくらのつよぽんです。

気候のせいか寒暖差があり

体調を崩しやすくなりますので

皆さん体調管理にはお気を付けください。

皆さんは「背中が丸い・肩があがっているなど」

不良姿勢について注意されたことはありますか?

不良姿勢になると

・使うべき筋肉ではなく、他の筋肉を使ってしまい

筋肉に負荷がかかり痛みにつながる。

・姿勢の変化、筋力低下によって、関節に負荷が

かかり変形性関節症を引き起こす。

・動作が非効率なため、疲れやすくなったりする。

また、本来使うべき呼吸筋が使えないと

代償動作を担う筋肉に大きな負担がかかります。

当院では不良姿勢改善のため

猫背・骨盤矯正や

腹式呼吸・横隔膜をしっかり動かせるように

機械で寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができる

別名「コアトレ」をお勧めしています。

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

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深呼吸

今回は、呼吸についてです。

1日に約3万回行なっていると言われている呼吸ですが

みなさんは正しい姿勢正しく呼吸を行えていますか?

突然ですが、

ここでチェックしてみて下さい!

□階段の上り下りの時

□着替えをしている時

□長時間デスクワークをしている時

□子供と遊んでいる時

□少しだ急ぎ足で歩いている時

日常でのこんな場面で、息が乱れていませんか?

当てはまるものが多いほど、呼吸力に問題があるかもしれません。

うまく吸えなかったり、十分に吐けないのも、正しい呼吸をするための姿勢が整っていないのです。

『姿勢を整える』ことの1つとして、脊柱起立筋(背筋)と、腹横筋(腹筋)を鍛えることが大切です。

正しい姿勢で正しく呼吸ができると…

○日常生活動作が楽に行える

○集中力が増す

○リラックス効果がある

○スポーツのパフォーマンスがアップする

○健康寿命が伸びる

などのメリットがあります。

先日山梨へ遊びにいってきました。

大自然の中美味しい空気を吸ってきました。

満月の日の植物、よーく見てみて下さい。

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GW後、いかがお過ごしですか!?

こんにちは!かっつんです!

平成・令和のスーパーゴールデンウィーク(勝手に名付けました)が終わって初の週末を迎えますね!

天気がスッキリしない日もあれば、カラっと晴れて少し動けば汗ばんでしまう日が有り、体温調節や体調管理が大変な時期ですがいかがお過ごしですか!?

のんびり休んでいたのに仕事に復帰して憂鬱な方もいれば、連休中もお仕事で疲れが溜まっている方も多いのでは…

こういった身体にとっての影響の変化が多いタイミングで、

不調が起きやすいです(><)

大事なのは、なるべく同じくらいの時間に同じくらいの長さの睡眠を取ることです!

夜中までスマホをいじってたらダメですよー!?

もしもなかなか寝付けないようであれば、かかと(両足とも)の真ん中にある「失眠」というツボにジワーっと指で刺激を入れてあげるか、お灸をお持ちの方はすえてあげると良いでしょう!

それでも身体の疲れが抜けない方は僕が愛情たっぷりのマッサージをさせていただきます!

 

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

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自己紹介

こんにちは

4月の桜が綺麗に咲く中

さくら鍼灸整骨院に配属する事になりました

安西 龍介 と申します。

 

もう既に整骨院や体操教室で

お会いになっている方もいるかと思いますが

自己紹介させて頂きます。

 

私は他の先生方とは少し違った経歴を

持っていて、前職は造園職人です。

 

外見も大きくて怖そうな顔立ちをしていますが

心はとってもピュアなので

怖がらないで仲良くして下さい。

 

身体の不調以外にも

植木の手入れやお庭の外構、家の内装なども

アドバイス出来る事があると思います。

 

一期一会を大切にし

一人一人、正面から向き合っていきます。

これからも宜しくお願い致します。

 

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

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曲池

こんばんは!ねぎです!

今回は曲池(きょくち)を紹介しますむらさき音符

 

曲池は肘にあるツボです。

肘を最大限曲げてできた線の外側です。

 

〈効果〉

首肩痛

腕の痛み

皮膚疾患

便秘・下痢

口内炎

痛いけど気持ち良いくらいの強さで押すといいです!

ちょっとした時間に出来ますので是非試してみてくださいピンク音符

 

この文章は柔道整復師 曽我が監修しています。

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新元号になりました

人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ。

梅の花のように日本人が明日への希望を咲かせる国でありますように。

 

令和にはそのような意味、理由があるそうです。

 

GWも終わりが近づいてきました!10連休もあっという間ですね!

 

実は院内のPOPが新しくなりました!!!

治療内容や、姿勢(ゴールデンライン)について書いてあります!!

 

では、ゴールデンラインとはどういったものでしょうか

骨盤足首を線で結んだ時それらの指標が一直線上にある時、これをゴールデンラインと呼びます。

指標が一直線上から外れた時、身体には色々な症状が現れます。

しつこい肩こりも実は姿勢が影響しているかも!?

しっかりと自分の姿勢見直してみませんか?

 

詳しくは院内のPOPをご覧ください!!!

 

少しでも姿勢が気になった方!院内で姿勢評価の写真も撮れます!!

専門のスタッフと一緒に姿勢について分析してみませんか?

驚きの結果が待っているかもしれません…

🐢🐢🐢

 

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

 

 

 

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自己紹介

皆さん、初めまして。
今年の4月1日からさくら鍼灸整骨院に勤めることになりました。
アラチュウこと新井恵輔です。

平成7年11月生まれのさそり座の男です。
出身は藤沢市の湘南台で好物はカレーと煮物です。

趣味でボーイスカウトに在籍しており、現在もスカウトと後輩の指導を兼任しながら活動をしています。

野外料理やキャンプが大好きで計画を立てては仲間と休日に活動しています。
学生時代は剣道をやっていました。

治療家を目指したきっかけは身近な家族が腰痛や膝の痛みに苦しんでいたり、部活動の仲間が怪我をしている姿をみて自分にも何か出来る事は無いかと思った時に、言われた父からの助言でした。

それから専門学校に進学し、国家試験を取りました。
患者様に真摯に寄り添い痛みや苦痛を少しでも和らげることのできる治療家を目指し日々勉強させていただいています。

治療家としてはまだまだ半人前ですが、新しい環境で頼りになる先輩先生方と一緒に頑張ってん行きたいと思いますので、応援よろしくお願い致します。

 

この文章は国家資格保持者が監修しています。

柔道整復師 曽我 将一

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