さくらが見頃ですね!

こんにちは

久々の登場、かっつんです!

各地で桜が見ごろを迎えていますね!

そして早いもので2020年も4分の1が終わろうとしています

4月に入ってくると増えるものがあります

そう、出会いが増えますが交通事故も増えてきます!

一年で一番多い月ではありませんが、件数はゴールデンウィーク頃まで

増加傾向になっています。

何もないことが一番ですが、

万が一交通事故に巻き込まれてしまった場合は

後遺症を残さないためのしっかりとした施術や

大変な保険会社様とのやり取りのアドバイスをさせていただきますので

安心して当院までご相談ください。

~コロナ対策について~

 

当院では、新型コロナウイルス感染防止策の実施・強化をしております。

感染症における対策を徹底しておりますので安心してご来院ください。

スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用にて診察対応を行わせていただきますので、予めご了承ください。

感染防止対策は以下になります。

・37.5度以上の発熱、咳、などの風邪症状や息切れなどの症状は、ご来院・施術を

 お控えいただいております。

・使い捨てのフェイスシートを使用

・枕、胸当ては使用後に消毒液にて拭き取り

・施術者は毎朝、検温を実施の上、体調管理を徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌・消毒を実施(アルコール消毒)

・スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用

・1日複数回の院内換気の実施

14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。

ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

この文章は柔道整復師山本が監修しています。

 

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免疫力アップ

こんにちは

最近は、天気が不安定だったり気温差が激しかったり、

コロナウィルスが蔓延したりと、なかなか外出したくても出来ないのが現状です。

しかし、家の中にいても体を動かさなければ血流は悪くなり、

筋力は衰えて体の節々に痛みや不調が出てしまいます。

そこで登場するのが当院で行っているコアトレです。

 体のコアとなる骨盤部にあるインナーマッスル(腸腰筋)を高周波で刺激し、

鍛えることにより

1,血流が良くなる

2,代謝が上がる

3,体温が上がる

4,免疫力が上がる

体の中心から改善して、免疫力を高め、いつ落ち着くか分からない

コロナウィルスに立ち向かいましょう。

他にも、お灸や鍼も効果的なので

ぜひ一度お試しください。

この文章は、柔道整復師の山本が監修しています。

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上半身のストレッチ

こんにちは。今新型コロナウイルスが流行ってきていて

小中学生や高校生が休校により

お家から出られない状態が続いております。

社会人の方も職場に行けなくて在宅ワークをする機会が増えていると思います。

なので体が硬くなっている方が多いのではないでしょうか?

体が硬くなってしまうと筋肉が張ってきてしまい

だんだんと体に痛みが出てきてしまうので

痛みを出さないようにする為に

今回はお家で出来る上半身のストレッチをお教えします!

上半身のストレッチ

・首のストレッチ

首を横に倒して左手で首をおさえる。右手で肩甲骨の辺りに手をもっていく

そして伸びて気持ち良い所で止めてください。

目安は10秒~15秒ぐらい伸ばす。

今度は首を横に倒したまま前に首を倒す。前に動かしたら

今度は後ろに首を動かす

※肩甲骨の辺りまで行けない場合は

いける所までもっていく無理をしてしまうと

逆効果になってしまって痛みが出てしまう

・肩甲骨のストレッチ

肘を曲げて指先を肩にくっつけて大きく肩を回す。

時計回りに回して10回ぐらいを目安に時計回りに回したら、今度は反時計回りに回して10回ぐらいを目安にして回す。

その後肩甲骨を上下に動かす。

※指先を肩に付けられなければ無理につけないようにする

・腰のストレッチ

横向きで寝て上の肩(右肩が上になるように横向きに寝たら右肩)を後方の方に向かって開いて肘を伸ばす下の足を90°に曲げる。

そして腰を捻るようにする。

伸びている所で10秒~15秒その場で止める※腰が痛い人は無理しない

股関節のストレッチは下のURLにあるので下のURLをご覧ください

https://www.instagram.com/p/B9tdVVVHhlM/

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アナトミートレイン

人間にはたくさんの筋肉があります。

身体の中の筋肉まで数えると大小あわせて600を超えるそうです。

 

1つ1つの働きは小さくても、筋肉は複雑なルールの中で連結し、互いに協力し合いながら高度な動きを可能にします。

その複雑なルールの1つに アナトミートレイン というものがあります。

 

トレインとはその名の通り列車を意味します。

1つの駅で事故が起きるとその路線内では大きな遅延、障害が起こってしまいます。

それを緩和しようと振り替え輸送等が行われるわけです。

 

このような働きが身体の中で無意識におきているのです。

筋肉や骨、靭帯が駅となるわけです。

 

例えば背中(広背筋)を痛める(事故)とします。

対側の臀筋も硬くなります(遅延)

殿筋の機能を腿の外側で補います(振替輸送)といったことが起こりうるわけです。

 

つまり事故だけにアプローチするのでは無く、遅延・振り替え輸送にアプローチする事も大切になってきます。

 

身近にこの繋がりを感じることができます。立位での前屈動作で身体が硬くて指が床につかない(事故)という方は少し足の裏をマッサージしてみてください。足の裏が緩んで遅延が改善し指と床の距離が縮まるかと思います!

 

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この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

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勉強会しています 2

こんにちは。

さくら鍼灸整骨院での勉強会の続きをお話しします。

昨日は、足・膝・肘に続いて、股関節について詳しく症例検討会を開催しました。

股関節の疾患の原因は主に2つの原因があります。

<一次性>

・加齢・肥満・股関節への過度の負担を繰り返すスポーツ・職業

欧米に多い

<二次性>

・股関節の形状の関するものが多い

先天性股関節脱臼・臼蓋形成不全・ペルテス病・関節唇損傷

  FHI・大腿骨頭すべり症など‥‥日本人に多い (約80%)

体型の違い・ライフスタイルによって変化が起きます。

生まれつき臼蓋形成不全でも中年以降問題になることが多く、

若い時は気づかずに過ごしている人も多いです。

改善のためには、膝・足関節の柔軟性・中臀筋・体幹の強化が必要となります。

当院では

中臀筋強化などにはEMS

股関節のROMをだすには骨盤矯正

体幹強化にはコアトレがオススメです。

早期発見・早期治療を行い、

正しい身体の使い方を身に付けることで

パフォーマンスの向上させることにつながります。

さくら鍼灸整骨院はスタッフ全員で技術・知識・人間力を向上させて

地域の皆様に貢献出来るように努力していきます。

 

この文章は、柔道整復師の山本が監修しています。

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勉強会しています

こんにちは。

さくら鍼灸整骨院ではたびたび症例の勉強会を開催しています。

昨日は、足関節捻挫・肘の外側上顆炎・ドケルバン症候群・変形性膝関節症・ジャンパー膝について詳しく症例検討会を開催しました。

たとえば、

ジャンパー膝に関しては、バスケット・サッカー・短距離走などの部活をやっている中高生に多い症状で、一般的には、大腿の前の筋肉の使い過ぎが原因とされています。

しかし実は足首・股関節の柔軟性低下、股関節の筋力低下などの隠れた原因が存在するのです。

改善のためには、足首のストレッチ・中臀筋の筋力強化が必要となります。

症状改善のための各先生の活発な意見交換が行われ

とても有意義なものになりました。

スポーツ障害は隠れた原因の早期発見・早期治療を行い、

正しい身体の使い方を身に付けることが障害を残さずパフォーマンスの向上させることにつながります。

さくら鍼灸整骨院はスタッフ全員で技術・知識・人間力を向上させて

地域の皆様に貢献出来るように努力していきます。

 

この文章は、柔道整復師の山本が監修しています。

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歩行について

歩行障害は、60歳以上の高齢者の15%、さらに老人施設入所者の40~50%に歩行障害や転倒しやすくなると言われています。歩行障害の自覚症状としては、ちょこちょこ歩き(小刻み歩行)、歩いていると突進してしまう(突進現象)、階段を降りる時に不安定でよろめく(失調性歩行)。また足を引きずる、足が上がらない。足がビリビリして上手く歩けない、長く歩くと足が痛くなる、足に力が入らない(間歇性跛行)などがあります。以上のように、疾患を伴うことで歩行障害になってしまいます。さらに、年齢による筋力低下や関節拘縮によって徐々に歩行しづらい(歩行困難)になっていくこともあります。

 

 

<歩行の改善には?>

歩行の改善・維持するためには、リハビリ(運動療法)が必要になっていきます。

まず必要になることは、股関節・膝関節・足関節の関節可動域の改善、下肢の筋力向上、体幹の維持が必要になります。

我々が最初に取り組むことは、下肢の各関節に動きを出していくことです。関節が動かなければ、日常生活動作の低下や歩行困難につながっていきます。

関節の動きが出来るようになってきたら、筋力向上の運動を取り入れていき、筋力トレーニングといっても器具を使うわけではなく、徒手や自重で運動していくことで筋力の回復、改善していくことを目指していきます。

徒手や自重でのトレーニングが苦手、出来ない方には、特殊な電気治療(EMS)を取り入れて筋肉に刺激を与えて筋肉本来の動きや筋力の出力UPをさせて、筋肉に力が入る状態や使える状態に戻していきます。

 

※この動画は、特殊な電気治療(EMS)と運動療法を組み合わせして治療した結果により、下肢の挙上、股関節の動きが改善しています。

是非、ご覧ください。

https://www.instagram.com/p/B4M_C7lg26J/

 

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姿勢改善

一月も後半に入り、大寒も過ぎて行きました。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

寒くなると体が強張って硬くなりがちです。

そこで今回は、お家で出来る背中のストレッチを

お届けします。

四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりを

繰り返します。(3~5分)

徐々に動きを大きくしていくのがポイントです。

これで背中全体の筋肉がほぐれていきます。

ぜひ一度、試してみて下さい。

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

 

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いんすたぁぁぁぐらむ

暖冬と言われていますが、寒いものは寒いですね…

 

年も明け、早くも1週間…

生活リズムも戻ってきたでしょうか。

僕はお布団と仲良くなってしまい、朝起きるのがとても辛いです( `ー´)ノ

 

さて、今何かと話題なSNS「インスタグラム」

 

当院も使ってみてはいるのですが…

 

とても難しい!!!

 

インスタ映え等の言葉に負け、いかにオシャレに写真を撮るか!

スタッフ一同悪戦苦闘(>_<)

 

そんなインスタ是非見てください!

院のお知らせや院外での活動など随時、更新しています!

https://www.instagram.com/sakuramedical.sakura/?hl=ja

 

この文章は柔道整復師曽我が監修しています。

 

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初めまして

去年の12月にさくら鍼灸整骨院に配属になりました。田代雄大(たしろゆうた)です!

以前は東京の玉川学園にあるけやき鍼灸整骨院で働いていました。

出身は静岡の伊豆の国市です。

小学3年から高校3年までサッカーをやっていました!でも最近体を動かしていないので今は動けないです

小学生の時にピアノを習っていました。たぶん今は弾けないと思います。

好きな食べ物はオムライス・豚汁・生姜焼き・甘いものが好きです!

休みの日はいつも筋肉のことを考えてしまいます(^^♪

こんな僕に是非会いにいてください!!!

最近寒い日が続いているのでどこかお辛いところがありましたら是非いらしてください!

まだまだ足りない事の方が多いですが今後ともよろしくお願い致します

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