こんにちは!

こんにちは!こんばんは!

初めまして田嶋雄人(たじまゆうと)です。

最近、大谷翔平に似ていると言われます。

趣味は運動・スポーツをする方も観戦する方も好きです。

スポーツは陸上競技で走高跳をやっていました。

それから旅行や食べる事も好きです。

今後、沢山の人たちの役に立てる人間になりたいと思っております。

まだまだ技術面だけでなく人間としても未熟ですがよろしくお願い致します。

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初めまして!!

はじめまして!!

4月から新しく、さくら鍼灸整骨院に配属されました

亀田亮佑(かめだりょうすけ)です。

 

身長が187cm!でかいのは身長だけでなく志もデカいです!

地域の皆様のために頑張っていきたいと思いますので、

覚えて頂けたら嬉しいです!

専門学校時代にラグビーとバスケのトレーナーをしていたので

トレーニングや運動のことならお任せください(*^^)v

 

 

好きなことはバスケットボールで今もやってます!!

休日はドライブに出かけたり最近では勉強することが楽しく

鍼や解剖学の勉強をしています!

さくらで働けるようになってから仕事が楽しく

毎日がとても充実しています!

くどいようですが、皆様のために明るく元気に全力で頑張りますので応援よろしくお願い致します!

こんな僕に是非会いに来てください(^^♪

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怪我の初期治療について

おはようございます。

GWも残り1日となりましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

 

今回の担当は、THになります。

この時期は、急激に暑くなり「熱中症」になりやすいので、

運動、スポーツをする時は、

水分補給を忘れずしていきましょう。

また、体調が悪い時に起こすことがあるので、

体調と相談して体を動かしていきましょう。

 

今回は、「RICEの法則」についてお話します。

怪我(捻挫、打撲、挫傷)をした時は、何をしたらよいのか?

この時に、「RICE」が必要になります。

R(レスト)→休養

I(アイシング)→冷却

C(コンプレッション)→圧迫

E(エレベーション)→挙上

※冷却は、氷やアイスパックで20分程度冷やしていきます。

 

この法則にしたがって行うことで、

患部の腫れがひどくならないようにしていきます。

怪我をした時は、腫れがひどくなるほど治りが遅くなります。

この4つの法則をすることで、

怪我の初期対応(腫れをひかす)ことをしていきます。

簡単に言いうと、患部を氷で冷やして、

患部を包帯で圧迫して心臓より少し高くして、安静していきます。

自分(セルフ)でもできるので、運動やスポーツで怪我した時は、

知っておくと良いと思います。

当院では、これに加えて特殊な電気治療や鍼治療などをして

痛みの軽減と治癒能力をあげていきます。

特殊な電気治療とは?→微弱電流、超音波治療、ハイボルト治療、

ハイボル&超音波治療などになります。

これから、スポーツ大会なども多くなるので、

怪我をした時は、早期治療が必要になります。

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朝の過ごし方?

おはようございます。

長い方は9連休真っ只中ではないでしょうか?

日頃の疲れを取るのも大切ですが、生活リズムにも少し目を向けていただけたらと思います。

 

 

今回は1日のリズムのうち、

朝の過ごし方についてお話しいたします。

 

朝起きてからやって頂きたいこと・・・(*´з`)

 

①カーテンを開けて太陽を浴びること

太陽光によって1日がリセットされます。

そして、毎日同じ時間に起きることにより体のリズムが整って自然に目がさめるようになります。

 

 

②コップ一杯の水を飲む

寝ている間に沢山の汗をかいているため、睡眠中も体の水分が失われます。朝は血液が固まりやすい時間でもあるため、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がります。そのため予防のためにも水を飲むようにしましょう。

③朝食をしっかり食べる

脳は眠っている間も記憶の整理などをして働いています。

そこで朝食を取るときに注意していただきたいことは

脳と体のエネルギー源になる糖質(ご飯、パンなど)を食べる

体温を上げてくれるタンパク質(卵、乳製品、魚、肉など)を食べる

体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれる食べ物(野菜、果物)をとる

これらに気をつけながら、起床後1時間以内に朝食を取るといいと言われています。

朝時間がない方も、

フルーツグラノーラとヨーグルト

大豆のシリアルバー

などで補って1日を過ごしましょう。

 

これからだんだんと暑い日が続いてきて体力茂落ちてくるとは思いますが

しっかり朝の時間を取って快適な一日を過ごしましょう(@^^)/~~~

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プラスの身体

こんにちは。GPです。

いよいよ春ですね。春から何か始めるという人も多いかもしれません。

春は身体を動かし始めるには良い季節です。

当院では、体操教室を開催しています。

大勢で運動することでお家で出来ない事もできてしまうかもしれません。

今の現代人は運動を継続することが必須だと思います。

そこで、あらためて当院の治療コンセプトついて少し説明します。

1.痛みの軽減。手技療法・鍼灸治療・ハイボルトなど。

2.姿勢の矯正。猫背・骨盤矯正。

3.筋力の強化。コアトレ・体操教室・筋トレ指導。

以上の三本柱で治療を進めていきます。

>>>みなで再発しない健康な状態=健康寿命を延ばしていきましょう。

体操教室で筋肉をつけてマイナスの身体からプラスの身体にしていきましょう。

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百会

こんばんは!ねぎです!

今回は百会(ひゃくえ)を紹介します

百会は頭にあるツボです。

左右の耳の穴を結んだラインと鼻から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります。

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《効果》

自律神経を整える

眼精疲労

頭痛

肩こり

リラックスしたいときなどに是非押してみてください!

 

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テニス肘

こんにちは、さくらのつよぽんです。

 

4月に入り、少しずつですが気温も上がり

すごしやすくなったのではないでしょうか。

ですが、朝晩少し冷え込みがあったりして、

日中との寒暖差が大きいので体調管理には気をつけてください。

今回はテニス肘についてお話しします。

テニス肘は正しい名前は上腕骨外側上顆炎と言います。
肘の外側にある外側上顆という部分は、

指を伸ばしたり手首を反らしたりする際に使う伸筋が集まり

この外側上顆に過度の負担がかかることで筋肉の変性髄膜の炎症が

起こり痛みを出すのがテニス肘です。

テニスをプレイされる方や、

PCなどを使ったデスクワークをする人に多く見られる症状です。
物をつかんで持ち上げたりタオルを絞る動作の際に、

肘の外側から前腕にかけて痛みます。

テニス肘の原因は「くり返しの負担」と

30~50才に多く発症することから、

加齢による筋力や柔軟性の低下が一番の原因だと考えられています。。

テニスやゴルフなどで繰り返し動作をすること、

または仕事で重いものを持ったり、赤ちゃんを抱いたり、

そのような繰り返しの負担によってテニス肘は生じてしまいます。

テニスのスウィングは手だけでなく全身を使って行う為、

身体の使い方や姿勢不良など、

肘以外の問題によるスウィングの崩れが問題かもしれません。

むしろデスクワークなどの日常生活で起こっていることが原因になることが多いです。

当院では固くなってしまった筋肉に対しては

手技療法で筋肉の緊張を除いていき、

指でとどかない筋肉・筋膜・腱・靭帯などの傷の修復には

超音波治療器などを積極的に使い、アプローチしていきます。

テニス肘は痛みのある所だけ治療してもなかなか改善できません。

日常生活で負担がかかりやすい部位でもあり、繰り返しやすいのです。

この為、根本改善するには症状や痛みの出ている肘周囲の治療だけではなく、

肘や手首の動きに関連する肩関節や肩甲骨の柔軟性をだしてあげるため

当院では猫背矯正などをオススメしております。

また、何かわからないことがございましたらご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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自律神経について

今回の担当は、THになります。

 

 4月に入り、風が強い日があり花粉症で悩まされている方が多いのでは。

この時期は、ひのきの花粉や黄砂などで昨年よりも症状が悪化しているような気がします。症状を緩和させるためにも、マスク、目薬、鼻スプレー、うがいなどで対処しましょう。

 

さて、今回は「自律神経」についてお話します。

 

自律神経とは、交感神経と副交感神経に分かれ、この2つの神経が体の調節をしています。

 

(眼、内臓、血管など)この自律神経が乱れると、体に不調をきたし、「自律神経失調症」や「自律神経障害」などに繋がっていきます。多くの方は、交感神経が優位になり、副交感神経の働きが悪くなるため、さまざまな症状が現れます。

 

自律神経の症状には以下のようなことがあります。

  • 眼瞼の痙攣

  • 光過敏

  • 咽頭異物感

  • 味覚異常

  • 動悸

  • 内臓障害(胃腸障害)

  • 息苦しさ

  • 不眠、早朝覚醒

などがあります。

 

以上のような症状の原因には、

  • 精神ストレス

  • 構造的ゆがみのストレス

  • 化学的ストレス(食事、栄養)

  • 温度湿度のストレス

などが考えられます。

 

自律神経の調節には、鍼・灸治療が効果的です。副交感神経の働きを優位にし、リラックス効果が出現させ、睡眠促進、胃腸の回復、体の緊張緩和などが改善していきます。

 

また、自律神経症状のある方は、上半身(頚、肩、背部周囲)の筋緊張(浅筋膜)が強く、筋肉が強ばる(固く)なり、姿勢が不良を起こす方が多くいます。

 

当院では、はりきゅう治療+姿勢の矯正などで体調の改善・調節をしていきます。

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当院の治療コンセプト

こんばんは、ラッパーです。新しい年度が始まりました。新しい環境で頑張っている人も多いと思います。そんな頑張っている人たちを当院は応援したいと思います。

そこで、あらためて当院の治療コンセプトついて少し説明します。

1.痛みの軽減。手技療法・鍼灸治療・ハイボルトなど。

2.姿勢の矯正。猫背・骨盤矯正。

3.筋力の強化。コアトレ・体操教室・筋トレ指導。

以上の三本柱で治療を進めていきます。

>>>みなで再発しない健康な状態=健康寿命を延ばしていきましょう。

筋肉の固さや痛みの症状に関しては鍼灸治療が適する場合があります。

症状的には、神経痛・リウマチ・頚腕症候群・五十肩・腰痛症・頚椎捻挫後遺症・などが適応になります。その他、主治医の許可があれば、保険適応になりますので一度ご相談ください。

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足三里

こんばんは!ねぎです!

今日は足三里(あしさんり)を紹介します!

足三里はすねにあるツボです。

膝のお皿のすぐ下の外側のくぼみのところに人差し指をあてて、指四本分下がったところにあります。

◯で囲ってあるのが膝のお皿で、その下の×が外側のくぼみです。

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≪効果≫

足の疲れ、むくみ、気の不足などによる症状や胃の調子を整える

なんとなく胃の調子が悪いときや、たくさん歩いて足が疲れているときなどに是非押してみてください!

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