当院の治療コンセプト

こんばんは、ラッパーです。新しい年度が始まりました。新しい環境で頑張っている人も多いと思います。そんな頑張っている人たちを当院は応援したいと思います。

そこで、あらためて当院の治療コンセプトついて少し説明します。

1.痛みの軽減。手技療法・鍼灸治療・ハイボルトなど。

2.姿勢の矯正。猫背・骨盤矯正。

3.筋力の強化。コアトレ・体操教室・筋トレ指導。

以上の三本柱で治療を進めていきます。

>>>みなで再発しない健康な状態=健康寿命を延ばしていきましょう。

筋肉の固さや痛みの症状に関しては鍼灸治療が適する場合があります。

症状的には、神経痛・リウマチ・頚腕症候群・五十肩・腰痛症・頚椎捻挫後遺症・などが適応になります。その他、主治医の許可があれば、保険適応になりますので一度ご相談ください。

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足三里

こんばんは!ねぎです!

今日は足三里(あしさんり)を紹介します!

足三里はすねにあるツボです。

膝のお皿のすぐ下の外側のくぼみのところに人差し指をあてて、指四本分下がったところにあります。

◯で囲ってあるのが膝のお皿で、その下の×が外側のくぼみです。

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≪効果≫

足の疲れ、むくみ、気の不足などによる症状や胃の調子を整える

なんとなく胃の調子が悪いときや、たくさん歩いて足が疲れているときなどに是非押してみてください!

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歩行と骨盤矯正

こんにちは。今回の担当は、THになります。

 

今週は、季節外れの雪になりましたが、積もらなくて良かったです。

 

さくらも咲き始めてくると思いますが、まだ寒暖の差があるので体調を崩さないように

気をつけましょう。夜の花見は、寒さが残るので暖かい服装で行いましょう。

 

今回は「歩行」についてお知らせします。

 

普段、何も考えずに歩行していると思いますが、歩き方は体全体(上肢・体幹・下肢)

を使っていろんな各関節を使って歩いています。

特に、足(下肢)の関節は、重要になります。

 

下肢の場合

骨盤→回旋、前傾、後傾

股関節→屈曲(持ち挙げる動作)、伸展(蹴る動作)

膝関節→屈曲(曲げる)、伸展(伸ばす)

足関節→背屈(つま先上げる)、底屈(つま先下げる)

 

以上のように歩く時は、足(下肢)のいろんな関節を動かす事で、前に進んでいきます。

 

下肢の関節が1つでも正常に動かなくなると正常歩行が難しくなっていき、痛みを避けた歩き方やバランス、姿勢などが崩れていきます。

 

下肢の各関節の可動域(正常に動く)がしっかり動くことが大事になります。

 

歩行時に歩きづらい、つまずく方には、当院の骨盤矯正がオススメです。

 

当院の骨盤矯正は、骨盤周囲(股関節)の可動域を広げる、骨盤の安定、腰椎―

骨盤リズムの調整、体幹の維持などを調整していきます。

 

治療後は、歩きやすい、足が上がりやすくなります。

 

さらに、良くしたい方は、骨盤矯正とコアトレをオススメします。

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三浦マラソン

こんばんは。しまたけです。

気温上がったかと思えば、今日はまた寒いですね。

まだまだ、インフルエンザ流行っているみたいです。気をつけましょう!

 

さて、去る3月4日に行われました

「三浦マラソン」にケアブースとして参加させていただきました。

三浦海岸の駅を降りてすぐ、河津桜が咲いていてとてもキレイでしたよ!

ランナーもこれを見ながらだと頑張れるんじゃないでしょうか!?

そして例年より10℃も気温が高く、とても暖かい(人によっては暑い位)天気でした。

 

ケアブースも大反響!150名近くのランナーにブースを体験していただきました。

来ていただいたけど、治療を出来なかったランナーもいましたが

来年もまた参加予定なのでまた、よろしくお願いします^^

 

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疲れとインナーマッスル

疲れと深層筋(インナー)

私たちが効率的に動くためには、

動くことに必要な部位以外の筋肉は休んでいることが望ましいと言われています。

身体を支えるための深層筋(インナー)がしっかり働いて関節を安定させることができて初めて不要な力を抜くことができるのです。

深層筋は関節・姿勢維持に機能するため遅筋の割合が多いとされています。

深層筋が機能していないと表層筋(アウター)は動くことに専念できず、体を支える役割も担うことになり常に全身に力が入った状態になってしまいます。

表層筋はたくさんのエネルギーを必要とし、これらの筋肉が常に収縮しているということは、疲れやすいからだとも言えます。

ゆえに深層筋(インナー)を鍛えることが疲れにくい体になるのです。

当院では正しい姿勢を維持するための体幹のインナーを活性化させるコアトレーニングの治療を提案させていただいています。

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三陰交

 

こんばんは!ねぎです!

今回は三陰交(さんいんこう)を紹介します!

三陰交は足首の内側にあるツボですニコニコ

内くるぶしの1番高いところから指4本分上の骨と筋肉の境目ににあります。

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効果

冷えやむくみ、更年期、生理痛や過多月経など月経に伴う様々な不調

女性特有の悩みがある方はジーンと響くようなツボです。

注意

「逆子」「安産」など、妊娠中にも有効と言われている三陰交ですが、妊娠初期に三陰交を刺激すると流産の可能性があるので禁忌です。

妊娠が分かったら三陰交の刺激はやめるようにしてください!

 

ツボ押しを継続して行うと体質改善にもなります!

是非お試しください(*゚ー゚*)


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平昌から東京へ

こんにちは😃

さくらのHSです。今日はちょっと違うblogネタです。温かくゆるーくみて下さい照れ

連日熱戦が繰り広げられていた平昌オリンピックも25日に閉幕しましたね!世界中からアスリート達が集結し、日頃の練習と選手達の勝負へのひたむきさに胸を打たれた方も多かったのではないでしょうか?✨

我が家も家族一同、テレビの前で声援を送ってましたーー🎉

さて、オリンピックはアスリート達の勝負の行方に目がとらわれがちですが、オリンピックにはもっと大きな目的があるようです。その一つが、

スポーツを通じて、体と心を鍛えよう!と、いうものですビックリマーク

確かにアスリート達は辛い練習を乗り越え、オリンピックを目指して強い意志で取り組んできた事がわかります。そこに至るプロセスに培われる強靭な体と、自己を律する意思を身につけることこそ、オリンピックの意義かもしれないですね爆笑

次は2年後の東京オリンピックが開催されます!

ぜひオリンピックの意義を心の片隅に置いてオリンピックを迎えると、また違った感動があるかもしれませんね〜ウインク

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インナーマッスル

インナーマッスルとは、関節や大きい筋肉(アウターマッスル)をスムーズに動かす役目をしていきます。大きい筋肉(アウターマッスル)と比べると力が弱いのですが、持続力に優れた能力も持つ筋肉になります。

 

特に、体幹に付くインナーマッスルは、姿勢を維持にするのに重要な役目をしていきます。このインナーマッスルが使うことが出来ないと、脊柱起立筋(背部~腰部)を使って姿勢を随時維持していくので、背部から腰部にかけて筋緊張が強くなり、姿勢不良(猫背)や腰痛などの原因になってきます。

 

アウターマッスルを鍛えるのは、筋力トレーニングなどで鍛えることができますが、

インナーマッスルを鍛えるのは、非常に難しくて意識してトレーニングしてもなかなか鍛えることが出来ないのが現状です。

 

当院では、機械でインナーマッスルを鍛えることが出来きます。寝ているだけで、体幹を鍛えることができるので、別名「楽トレ」と言われています。

 

この機械の特徴は、50万Hzの出力があり、体幹の深部筋肉まで電気刺激が入ってきます。

 

通常の電気の出力では、体表面の筋肉(アウターマッスル)しか刺激が入らないので、

体幹のインナーマッスルまで到達することが出来ません。

 

最近では、スポーツ選手だけでなく、手軽に出来るので高齢者施設や介護施設などでも導入してきています。

 

 

<こんな症状の方にオススメ>

  • 30分歩けるが、30分立っていられない(動いているのが楽)

  • 座りっぱなしが辛い(背もたれにもたれず座れない)

  • 疲れやすい(朝起きられない、すぐ眠くなる)

  • 体の表面の筋肉が硬い(特にふくらはぎ)

  • 脚が上がらない、よくつまづく

  • 猫背

  • 腰が痛い、肩が凝っている

  • 治療後に痛みがすぐ戻る

  • 基礎代謝が低い(体温が低い、35度台)

  • メタボ(内臓脂肪が多い)

  • 血圧高い

  • 中性脂肪、コレステロールが高い

  • 血糖値高い

  • 内臓周囲がある人

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産後の骨盤矯正

こんにちは さくらのつよぽんです。

寒い日が続きますが

インフルエンザや風邪などに気をつけて

うがい手洗いをしっかりしましょう。

今回は産後の骨盤矯正についてお話しします。

産後の骨盤がなぜ歪むのかというと

赤ちゃんが生まれてくる際、骨盤を大きく開かないと通れません。

この開きが骨盤の歪みになり、本来なら出産後は元にもどりますが

歩き方生活環境が変化することで筋肉のバランスが崩れ

そのまま、家事や仕事を続けると歪みが強くなります。

骨盤の歪みは運動不足・生活リズムに影響します。

例として、抱っこする時間などが長くなると正しい姿勢を維持するのが難しくなります。

さらに育児をしながら家事・仕事復帰で身体への負担は増え、

治療に集中する時間が取れなくて、症状が改善しない・悪化する原因の一つです。

出産後の1~2ヶ月は骨盤が不安定な状態です。

自然分娩の方は2ヶ月後から、帝王切開の方は3か月後から

矯正をはじめる適切なタイミングです。

こんなことでお悩みの方にオススメです。

・ズボンがはけなくなった・きつく感じる

・骨盤が歪んでる気がする

・左右の足の長さが違う気がする

・出産後に腰や骨盤が痛い方

 

 約1年間お腹の中に赤ちゃんがいたことで

インナーマッスルの筋力低下などがおきるので

当院ではインナーマッスルを強化するために、コアトレーニングに適した

最新機器を導入しています。

また、骨盤矯正と一緒にやってあげると相乗効果で

骨盤の歪みの改善には最適です、是非ご相談ください。

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アレルギー性鼻炎

こんにちは。しまたけです。

平昌オリンピック、盛り上がってますね!

ハイライトでしか見れていませんが、日本選手の活躍はやはりうれしいですね!

さて、今日はこの時期に起こりがちな鼻炎について。

その鼻炎の中でも、私自身もなった「アレルギー性鼻炎」についてです。

アレルギー性鼻炎は鼻の粘膜で、

抗原と抗体が反応してくしゃみ、鼻水、鼻づまりが起こる病気です。

この原因(抗原)にはどんなものがあるのか?

皆さん良くご存知だと思いますが、

ハウスダスト(家のほこり)、花粉(スギやブタクサ)、カビ等、様々なものがあります。

ほとんどの場合が、この抗原を吸い込んでしまい体内で抗原抗体反応が起こり

くしゃみ、鼻水、鼻づまりを起こします。

でも、やはり気になるのは対策ですよね。

ハウスダストを防ぐには、基本的に部屋を清潔にすることですね。

基本的には掃除機を週2回、かけてあげるのが理想です。

花粉は、飛散が多い時はなるべく外出しないこと。

外出のときはマスクや、メガネをつけてあげると良い。

帰宅時には手洗いうがいを入念に!!

手洗いうがいは、インフルエンザ防止にもなるので一石二鳥ですね!

まだまだ鼻炎の時期が続きます。皆さんで気をつけていきましょう!!

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